هل وزني يثبت أو يزيد مع الرياضة؟

الوزن يثبت أو يزيد مع رياضة المقاومة (رفع الأثقال) لكن الشكل يكون أفضل! :)

لماذا يزيد الوزن؟ لأن رياضة المقاومة تبني عضل
والعضل حجمه صغير لكن وزنه ثقيل بالنسبة للدهون
فالدهون وزنها خفيف لكن حجمها كبير
فعندما تخسرين ٢ كيلو دهون أنتِ حققتِ إنجاز كبير! :)
وتغير كبير بالشكل

ونفس الشيء إذا كسبتِ عضل سوف يزيد وزنك على الميزان فقط لكن شكلك يكون مشدود
لأن العضل قاسي بينما الدهون ترج :D

لذلك لا يوجد شيء اسمه "وزن مثالي" إذا كان يهمك شكل جسمك ^^

لكن هناك شيء اسمه " الشكل المثالي" : )
لأن: العضل + الدهون + الماء + سمك العظام .. وغيرها
يختلف من شخص لآخر ..

يعني يجب أن تتركي "هوس الميزان"! :(
لأنه ممكن يكون وزنك ثابت لكنك خسرتِ ١ كيلو دهون ولكن كسبتِ ١ كيلو عضل : )
لذلك كوني فخورة بإنجازك ^^

وزنك لن يكون مكتوب على جبهتك :D

وهذه الصورة توضح الفرق بين العضل والدهون:
لاحظوا بأن العضل (الأحمر) وزنه ٥ رطل يعني ٢.٥ كيلو تقريبًا لكن حجمه بالنظر صغير
بينما الدهون (الأصفر) حجمها بالنظر كبير لكن وزنها قليل