أمير_حسن

لما يجيلك دور برد ابقى كل سمك وبيض علشان تخف اسرع
‎الاكل الغني بالزنك مفيد في تقليل مده المرض بالانفلونزا ..
لو دخل جسمك ١٠٠ مليجرام زنك بيقلل مده المرض بنسبه ٤٢٪؜
ولو النسبه زادت ل ٢٠٠ مليجرام بتقلل وقت المرض لحد ٦٤٪؜
الزنك موجود بتركيزات ممتازه في البيض السمك الشوفان الزبادي اللحم المشروم الفراخ الكاكاو السبانخ الصويا.
‎لكن لو عندك حساسية من السمك و البيض علشان ناس كتير بتخلط بين اعراض البرد والحساسيه بسبب البيض والسمك مثلا اللي بيظهروهم
وبيسببو
‏triggering of histamine release
ابتعد عنهم ، لان من ابجديات علاج البرد
مضادات الهيستامين فامالوش لازمه نرفعه باكل زي ده.
كمان ناس كتير بتاكل السمك مقلي في الزيت ومتبل بتوابل وبهارات كتيره مهيجه وبتحفز الحساسيه لو اكلت سمك مشوي عادي بزيت ولمون مش هايحصل ده.
‎وده سبب اسطورة عدم اكل البيض والسمك وقت البرد،
‎كمان لو في حرارة يفضل الاحسن الاعتماد على الزنك في صورة مكملات مش من البروتين العالي لان بعض الناس ممكن يكون تقيل على معدتها وده علشان تقدر توصل للنسب العاليه من تركيز الزنك لفتره المرض بس.